L’Association Gayatri Yoga vous propose un espace chaleureux et accueillant pour la pratique du yoga et la découverte de soi.
Quelles que soient les raisons qui vous amènent à pratiquer le yoga - qu'il s'agisse d'un désir d'améliorer votre santé et votre forme physique ou d'un désir d'épanouissement spirituel - le yoga vous apportera ce que vous êtes venu chercher et bien plus encore.
Soyez les Bienvenu.e.s!
Soyez les Bienvenu.e.s!
Quel type de yoga?
Dans nos cours, nous adoptons une approche holistique du yoga basée sur la tradition de l'école Sivananda.
Il y a 5 principes fondamentaux impliqués:
les postures ou asanas lubrifient le corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale. Elles agissent aussi sur tous les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l'organisme de conserver une santé rayonnante.
accroît le prana, l’énergie vitale, revitalise le corps, aide à contrôler le mental et vous laisse calme et plein d'énergie.
fortifie l'être tout entier, en libérant de vastes ressources d'énergie.
Exercices corporels
Exercices respiratoires ou pranayama
Relaxation profonde
est nourrissante et bien équilibrée, elle allège et assouplit votre corps, calme votre mental et vous rend plus résistant face aux maladies.
augmentent la clarté, la puissance et la concentration mentales.
Alimentation saine
Pensée positive et méditation
Tout le monde peut bénéficier du yoga. Faites-en l'expérience vous-même! Vous n'avez pas besoin d'équipement particulier mais seulement d'un petit espace et du profond désir de mener une vie plus saine, plus complète et plus épanouie.
Dans chacune de nos sessions adaptée aux besoins et à l'expérience des participants, on intègre tous les 5 principes. Oui, oui, il y a même parfois de bons cookies faits maison à la fin d'une session!)))
Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
Yoga spécial femmes
09h00 – 10h15
09h00 – 10h15
Yoga enfants
17h30 – 18h30
17h30 – 18h30
Hatha Yoga Adultes
19h00 – 20h15
19h00 – 20h15
Yoga spécial femmes
19h00 – 20h15
19h00 – 20h15
Cours
Hatha Yoga adultes
La séance comprend 2 pranayamas de base, la salutation au soleil, une séquence de 12 asanas de base et leurs variations, ainsi qu’une relaxation profonde à la fin de la séance.
Nous apprenons à nos élèves de toujours bien évaluer les possibilités de leur corps et se baser sur des sensations réelles "ici et maintenant". Peu à peu, on apprend à "écouter" son corps, à "essayer de ne pas essayer", c'est-à-dire à laisser son corps travailler tout en favorisant le mental absolument serein.
L'objectif de la série de 12 asanas est de conserver la courbure naturelle de la colonne vertébrale et de maintenir tout l'organisme en bonne santé. Durant la suite des postures, le corps entier est plié, étiré et tonifié. Chaque asana augmente ou contrebalance les effets du précédent. Chaque série d'asanas est suivie d'une autre série qui procure un étirement opposé.
Bien entendu, les asanas sont exécutés lentement et consciemment, devenant ainsi des exercices mentaux de concentration et de méditation. Une heure de pratique de cette manière équivaut à une heure d'activité physique, une heure de relaxation et une heure de méditation!
Nous apprenons à nos élèves de toujours bien évaluer les possibilités de leur corps et se baser sur des sensations réelles "ici et maintenant". Peu à peu, on apprend à "écouter" son corps, à "essayer de ne pas essayer", c'est-à-dire à laisser son corps travailler tout en favorisant le mental absolument serein.
L'objectif de la série de 12 asanas est de conserver la courbure naturelle de la colonne vertébrale et de maintenir tout l'organisme en bonne santé. Durant la suite des postures, le corps entier est plié, étiré et tonifié. Chaque asana augmente ou contrebalance les effets du précédent. Chaque série d'asanas est suivie d'une autre série qui procure un étirement opposé.
Bien entendu, les asanas sont exécutés lentement et consciemment, devenant ainsi des exercices mentaux de concentration et de méditation. Une heure de pratique de cette manière équivaut à une heure d'activité physique, une heure de relaxation et une heure de méditation!
Yoga spécial femmes
Nos cours de yoga adoptent une approche douce et holistique du bien-être global de la femme. Toute femme, quelle que soit la phase de son cycle de vie dans laquelle elle se trouve peut bénéficier de cette pratique. Tous les exercices sont choisis en tenant compte des particularités de la structure corporelle féminine, et visent à restaurer ses fonctions et à ouvrir ses ressources intérieures. Grâce à la relaxation et à l’acceptation des processus dans le corps, tu apprends à te sentir dans l’instant présent, à faire l’expérience de ton véritable soi par l’immersion dans les sensations profondes dans ton corps.
Dans cet espace dédié aux femmes, nous pouvons alors nous concentrer sur des pratiques spécifiquement féminines visant à éliminer les brides et les blocages autour du bassin, à guérir le système reproducteur féminin, à renforcer les muscles du plancher pelvien, à harmoniser le travail du système endocrinien, etc. Pratiquer de cette manière te permet ainsi de rétablir la connexion avec ton centre féminin, de retrouver ta voix et ton pouvoir féminin naturel.
Yoga enfants (6-8 ans)
La pratique du yoga dès le plus jeune âge donne aux enfants une excellente base pour la vie. Avec leur esprit curieux et leur besoin de canaliser leur énergie dans des projets créatifs, le yoga est un excellent moyen d'activité physique et d'équilibre émotionnel.
Chaque cours se déroule dans une ambiance amicale et libératrice, souvent sous la forme d'un jeu ou d'un conte de fées, dans lequel les situations et l'exécution de l'une ou l'autre pose de yoga s'entremêlent de manière fluide. Par exemple, les enfants aiment se réincarner en tel ou tel animal, oiseau ou autre créature.
Nous apprenons également à respirer correctement et à détendre chaque partie du corps. Nous pratiquons des éléments de méditation, nous développons l'attention et l'esprit à l'aide de jeux intéressants, nous écoutons des histoires captivantes et nous partageons nos conclusions.
Les exercices de yoga augmentent la force musculaire, l'endurance, la souplesse et favorisent une posture correcte, tout en développant la concentration, la coordination, la volonté et la patience.
Le yoga pour enfants est tout simplement fun! La pratique du yoga aide l'enfant à se sentir bien dans sa peau, à exprimer ses émotions, à équilibrer son énergie, à devenir détendu, confiant et motivé.
Chaque cours se déroule dans une ambiance amicale et libératrice, souvent sous la forme d'un jeu ou d'un conte de fées, dans lequel les situations et l'exécution de l'une ou l'autre pose de yoga s'entremêlent de manière fluide. Par exemple, les enfants aiment se réincarner en tel ou tel animal, oiseau ou autre créature.
Nous apprenons également à respirer correctement et à détendre chaque partie du corps. Nous pratiquons des éléments de méditation, nous développons l'attention et l'esprit à l'aide de jeux intéressants, nous écoutons des histoires captivantes et nous partageons nos conclusions.
Les exercices de yoga augmentent la force musculaire, l'endurance, la souplesse et favorisent une posture correcte, tout en développant la concentration, la coordination, la volonté et la patience.
Le yoga pour enfants est tout simplement fun! La pratique du yoga aide l'enfant à se sentir bien dans sa peau, à exprimer ses émotions, à équilibrer son énergie, à devenir détendu, confiant et motivé.
Cercles des femmes
Depuis toujours, des femmes de différentes parties du monde se sont réunies pour réaliser une œuvre ou un rituel exclusivement féminin. Malheureusement, dans notre monde moderne, les femmes ont perdu cette tradition, ce besoin. Elles ont oublié à quel point il est profondément enrichissant de se retrouver dans un cercle de femmes, où l'on peut tout dire et pendre conscience que l'on n'est pas seule.
Nos réunions du soir se composent de deux parties: une pratique corporelle d’harmonisation avec soi-même, son centre. Et la deuxième partie est le cercle des femmes en lui-même où nous partageons si nous le souhaitons, ce que nous avons appris à taire dans notre société... C'est un espace rituel que nous allons créer et remplir ensemble, et où, en retour, celui-ci va nous nourrir et nous remplir.
Si tu ressens l'appel intérieur à t'offrir ce temps pour toi dans un cadre confidentiel entre les femmes, afin de se nourrir au contact de la féminité et retrouver un lien de sororité, n'hésite pas à te joindre a nous! Cet espace t'est ouvert!
Nos réunions du soir se composent de deux parties: une pratique corporelle d’harmonisation avec soi-même, son centre. Et la deuxième partie est le cercle des femmes en lui-même où nous partageons si nous le souhaitons, ce que nous avons appris à taire dans notre société... C'est un espace rituel que nous allons créer et remplir ensemble, et où, en retour, celui-ci va nous nourrir et nous remplir.
Si tu ressens l'appel intérieur à t'offrir ce temps pour toi dans un cadre confidentiel entre les femmes, afin de se nourrir au contact de la féminité et retrouver un lien de sororité, n'hésite pas à te joindre a nous! Cet espace t'est ouvert!
Venez découvrir la pratique avec nous!
+ 15 Euros de cotisation à l'association
+ 15 Euros de cotisation à l'association
cours d’essai - gratuit
CARTE DE 10 COURS VALABLE 6 MOIS - 150 EUROS
carte de 20 cours valable 10 mois - 270 Euros
Tarifs
(16 euros pour les retraités, étudiants, chômeurs)
/ 1 h 15 minutes
+ 15 Euros de cotisation à l'association
COURS À L'UNITÉ - 20 EUROS
COURS PRIVÉ - 50 EUROS
COURS YOGA ENFANTS inscription à l'année - 260 EUROS
Les abonnements ne sont pas remboursables et leur validité ne peut être prolongée que sur certificat médical.
(120 euros pour les retraités, étudiants, chômeurs)
Vacances et jours fériés
DEBUT DES COURS:
Lundi 09/09/24
du Lundi 21/10/24 au Dimanche 03/11/24
VACANCES TOUSSAINT:
VACANCES NOËL:
du Lundi 23/12/24 au Dimanche 05/01/25
VACANCES D'HIVEr:
du Lundi 24/02/25 au Dimanche 09/03/25
du Lundi 21/04/25 au Dimanche 04/05/25
VACANCES DE PRINTEMPS:
PONT DE L’ASCENSION:
FIN DES COURS:
Vendredi 27/06/25
du Mercredi 28/05/25 au Dimanche 01/06/25
Professeur
Namaste,
Je m’appelle Natallia Verabei, je suis professeur de yoga certifié depuis 2007. Je me suis initiée au monde du yoga "à la source", dans la tradition de l'école de Swami Sivananda en Inde, où j’ai vécu de 2004 à 2009. J’ai travaillé pendant plusieurs années au centre de Yoga Sivananda Vedanta Nataraja à New Delhi, où j’ai pu absorber le meilleur de cette tradition. Dans ce cadre, j’ai surtout pu acquérir une vaste expérience de l’enseignement du yoga adapté aux capacités et aux besoins de chaque élève. À mon retour d’Inde, j’ai ouvert ma propre école de Yoga Sivananda à Minsk qui existait jusqu'à mon départ pour la France en 2015.
Suite à la naissance de mon fils en 2016, ma pratique personnelle du yoga ainsi que l’objectif de mon enseignement se sont considérablement focalisés aux nouveaux besoins du corps féminin pendant la période post-natale. Depuis lors, je me passionne pour les pratiques féminines douces et réparatrices qui permettent à chaque femme de se reconnecter à sa source intérieure.
Tous mes cours sont consacrés à la création d’un environnement où chacun peut toucher sa lumière, son vrai potentiel.
Je m’appelle Natallia Verabei, je suis professeur de yoga certifié depuis 2007. Je me suis initiée au monde du yoga "à la source", dans la tradition de l'école de Swami Sivananda en Inde, où j’ai vécu de 2004 à 2009. J’ai travaillé pendant plusieurs années au centre de Yoga Sivananda Vedanta Nataraja à New Delhi, où j’ai pu absorber le meilleur de cette tradition. Dans ce cadre, j’ai surtout pu acquérir une vaste expérience de l’enseignement du yoga adapté aux capacités et aux besoins de chaque élève. À mon retour d’Inde, j’ai ouvert ma propre école de Yoga Sivananda à Minsk qui existait jusqu'à mon départ pour la France en 2015.
Suite à la naissance de mon fils en 2016, ma pratique personnelle du yoga ainsi que l’objectif de mon enseignement se sont considérablement focalisés aux nouveaux besoins du corps féminin pendant la période post-natale. Depuis lors, je me passionne pour les pratiques féminines douces et réparatrices qui permettent à chaque femme de se reconnecter à sa source intérieure.
Tous mes cours sont consacrés à la création d’un environnement où chacun peut toucher sa lumière, son vrai potentiel.
© 2023 Association Gayatri Yoga
